Atelier n°4 : Inclure les étirements - Le samedi 15 décembre 2018

Vous ne souhaitez pas en faire votre métier, tout du moins dans un premier temps. Vous aimez pratiquer le massage parmi vos proches et amis. Cet atelier vous permet d'effectuer de petits étirements articulaires pour donner de l'amplitude à l'articulation puis de masser toute la zone périphérique à celle-ci. L'objectif est d'avoir un double effet "étirement-assouplissement". Si vous avez participé aux précédents ateliers, vous utiliserez les techniques les mieux adaptées pour chaque articulation principale. 

NB : chaque atelier est conçu pour être suivi indépendamment des autres.

ATELIER N°1 : Les techniques de base du massage ou comment appliquer les bons gestes aux bons endroits avec la bonne pression. 
MER 7 et 14 NOV ou SAM 10 et 17 NOV de 14h à 17h

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ATELIER N°2 : Créer un protocole harmonieux ou comment lier les techniques connues pour pratiquer un massage complet.
MER 21 et 28 NOV ou SAM 24 NOV de 14h à 17h

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ATELIER N°3 : Travail sur les zones de tensions ou comment traquer les nœuds et les zones douloureuses pour les atténuer.
MER 1er et 8 DÉC ou SAM 5 DÉC de 14h à 17h

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ATELIER N°4 : Inclure les étirements articulaires ou comment assouplir les articulations par le double effet "étirement + massage".
MER 12 et 19 DÉC ou SAM 15 DÉC de 14h à 17h

Cette démarche gratuite a pour but de vous faire connaître et apprécier le massage et l'intérêt qu'il représente dans la recherche de bien-être. Les praticiens pros et passionnés sont tous persuadés qu'ils apporte bien plus que du bien-être. Prenez la peine d'allez voir au delà de notre frontière comment est considéré le massage et les bienfaits qu'il apporte...

À la suite d'un atelier, vous pourrez effectuer une première séance massage à tarif préférentiel (voir ci-dessous "les avantages participants").

Ce que vous apprendrez pendant cet atelier :

comme lorsque vous avez passé des heures devant votre écran (télé ou PC), vous avez "piétiné" pendants des heures en attendant un événement ou vous êtes réveillé avec des douleurs dans la nuque...

• vous vous levez pour dégourdir vos jambes
• vous étirez vos épaules en mettant vos mains derrière la nuque
• vous cambrez votre dos en arrière pour étirer votre colonne vertébrale
• vous tourner votre tête dans un sens puis dans l'autre pour étirer le cou...

...vous apprendrez à appliquer ces mêmes gestes de manière plus technique et plus efficace.

Leurs bienfaits sont de réduire le stress, ouvrir les muscles, améliorer la posture, rester actif sans se blesser, restaurer et améliorer la flexibilité.

Comme pour l'atelier précédent, vous interviendrez sur 3 supports différents de façon à pratiquer avec vos propres moyens. Ces supports sont : la table de massage, la chaise ergonomique ou une chaise standard et le matelas de sol.

Les techniques seront légèrement différentes sur la chaise ergonomique étant donné que l'on intervient uniquement sur le haut du corps.

Les objectifs à atteindre :

• manipuler sans risque une articulation
• utiliser la respiration et votre posture pour l'efficacité de l'étirement
• ressentir la réaction du massé pour agir en conséquence
• masser pour assouplir l'articulation

Les techniques de massage utilisées pour assouplir l'articulation :

• Effleurage profond
• Pression lissée avec le pouce
• Pétrissage
• Pression et acupression
• Effleurage détente

L'objectif de ces séances est de passer un moment agréable et convivial où la bienveillance est de mise.

Le groupe est limité à 6 personnes pour que chacun ou chacune profite de manière optimum des conseils du coach.

Répartis par binômes, vous serez à tour de rôle masseur(se) puis massé(e).

Étant donné l'obligation de contact physique, vous verrez qu'il sera facile de faire connaissance et d'avoir confiance en l'autre.

Afin de bien préparer la séance, vous devrez :

• Compléter un QUESTIONNAIRE DE SANTÉ (pour les nouveaux uniquement)
• Apporter une grande serviette de bain et une couverture légère type paréo
• Prévoir une tenue légère facile à ôter ou enfiler
• Prévoir des chaussettes ou tongs ou claquettes. Les pieds pouvant être massés, il est mieux qu'ils restent relativement propres (des lingettes seront à disposition)
• Prévoir des sous-vêtements légers qui ne craignent pas l'huile de massage
• Si possible, avoir les ongles coupés
• Apporter de quoi prendre des notes si vous voulez garder une trace de vos acquisitions

L'organisation de ces ateliers tient à peu près ce schéma (il est modulable en fonction de vos questions ou souhaits) :

• Accueil : présentations et programme
• Préparation : exercices de respiration et petit échauffement
• Démonstration des techniques de détection des tensions sur chaque support
• Répartition par duos sur table ou chaise ergo ou matelas de sol
• Travail à tour de rôle comme masseur(se) ou massé(e)
• Rotation sur chaque support entre 35 et 40 minutes
• Petite pause de 10 minutes en milieu de séance
• Bilan de fin de séance

Les boissons sont fournies. Vous apporterez si vous le souhaitez quelques biscuits.

Vous pourrez repartir avec un flacon d'huile de massage végétale bio pour 5€ (à préciser lors de la réservation)

Les avantages participants :

• commande le jour de l'atelier : massage du monde 1h à 50€ (au lieu de 60€) et 1h30 à 60€ (au lieu de 85€)
• valable 1 mois : 
  - massage du monde 1h à 54€ et 1h30 à 70€
  - tarif sur mesure pour le coaching massage

Le coach praticien est impatient de vous rencontrer.